Le Jeûne actif : c'est quoi ?

C'est une prise de conscience de sa santé et de son bien-être, liée à un désir de revenir à un mode de vie simple et sain en marchant dans la nature.
Le jeûne actif s'adresse à des gens en bonne santé.

Qu'est-ce que jeûner ?

un temps d'arrêt pour le corps
une occasion de sortir de ses schémas habituels
une abstention de nourriture et une libération du besoin de manger
une observation et une écoute de son corps
une élimination des toxines (par la peau, les intestins, le foie, les reins, les poumons, etc.)

Pourquoi jeûner ?

pour se libérer de ses dépendances
pour devenir responsable de sa santé et de son bien-être
pour se régénérer et mettre les compteurs à zéro
pour mobiliser ses défenses naturelles
pour éliminer le nocif et le superflu
pour faire le plein de nouvelles énergies
pour se donner la chance d'un changement de mode de vie

Pourquoi jeûner et marcher ?

pour accélérer le processus de détoxination
par une respiration profonde et régulière, nous favorisons l'oxygénation du sang
les muscles restent fermes, le corps reste dynamique
en marchant dans une belle nature, nous retrouvons une énergie nouvelle et notre joie intérieure.

Ghandi fut le premier à associer le jeûne et la marche; pendant des mois, il traversa son pays en ne consommant que de l'eau citronnée et du miel.

Jeûner et marcher aident à prévenir un grand nombre de maladies de notre civilisation, par ex. :

les problèmes liés au cholestérol
tension artérielle (hypertension)
troubles circulatoires artériels et veineux
arthroses dégénératives
allergies (asthme bronchial, etc)
migraines chroniques
surcharge pondérale

Quand le corps se libère des toxines qui l'encombrent, les effets de cette élimination peuvent se traduire par des maux de tête, des nausées, la langue chargée, etc. Ces manifestations sont le signe que le corps est en phase de détoxination.
Accueillons ces symptômes avec gratitude, notre corps se réveille !

Marche accompagnée (pour bons marcheurs)

Nous marcherons environ 4 à 5 heures par jour, y compris les pauses (15 à 18 km). Un groupe peut comporter des personnes plus ou moins entraînées à la marche. Le rythme peut varier en fonction du groupe. Un bon entraînement est nécessaire. De bons souliers de montagne sont indispensable car le terrain est parfois rocailleux et pentu. Les bâtons de marche sont également conseillés.

Marche en silence

Pour bénéficier pleinement des avantages du jeûne actif, nous proposons la marche en silence.

Recommendations importantes

Une semaine avant le début du jeûne, diminuer progressivement la nourriture selon les indications qui vous seront fournies ultérieurement. Cette phase est très importante pour la réussite du jeûne.

N'étant pas un centre thérapeutique, la participation à nos stages est réservée aux personnes en bonne santé. Les jeûnes sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes.
Le jeûne actif n'est pas indiqué aux personnes souffrant d'anorexie ou d'obésité.

La seule difficulté du jeûne actif se trouve dans la décision de le commencer.

"C'est en apprenant à corriger nos habitudes de vie que la santé en résultera naturellement" (une shamane indienne)

Une journée typique du Jeûne actif

08h.00  gym matinale, éveil musculaire ou piscine
09h.00  échanges, tisanes, détails de la marche
10h.00  jus de légumes
10h.15  départ de la marche
16h.00  retour
16h.15  jus de fruits -- temps libre (massages, sauna, piscine, lecture, repos, etc)
19h.00  bouillon de légumes
20h - 21h.  tisane du soir, conférence, film, échange, etc

Bibliographie

"L'art de jeûner" - manuel du jeûne thérapeutique Buchinger, de Dr. Françoise Wilhelmi de Toledo (éd. jouvence)
"Comment revivre par le jeûne" du Docteur H.Lützner-Guide du jeûne autonome
(éd. Terre Vivante)- (trad. de l'allemand)
"Le Jeûne" de H.M. Shelton (éd. Le Courrier du Livre) – traduit de l'américain
"Le Jeûne pour la Vie"-guide spirituel de R.Harri Wettstein, philosophe chrétien (éd. Saint-Augustin Suisse)
"Le Jeûne- Questions-réponses sur l'auto-restauration, l'alimentation juste face à la surabondance" de Gisbert Bölling (éd. La Plage, Sète, 2004)
"Alimentation vivante pour une santé optimale" (éd. TVA) de Brian R. Clement (trad. de l'américain)
"Le Manuel de la vie naturelle" de Claude Barreau et Paule Salomon (éd. Belfond)
"L'équilibre acido-basique" de Christopher Vasey (éd. Jouvence)

"Bewusst fasten" von Ruediger Dahlke (Verlag Ganzheitlich Heilen)
"Fasten-Wandern" Zu Fuss zu mehr Lebensfreude von Regi Brugger, Oesch Verlag
"Fasten-Wanderungen" von Christoph Michl (Verlag Mensch-Umwelt)

Vous trouverez tous ces livres sur place lors de nos stages, ainsi que bien d'autres informations sur le sujet.